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Aikido: Percezione dell’energia e utilizzo energia vs forza fisica
- Movimento fluido del corpo ed esercizi per sviluppare la capacità di usare la forza dell’avversario = + l’avversario è forte maggiore è l’energia di cui disponiamo Kenjutsu: preliminari del maneggio della spada • Pratica di tecniche di combattimento con spade di spugna e duelli a squadre- scopo= divertimento e consolidamento dei gruppi • Studio di una forma di estrazione-colpo e rinfodero (scopo meditativo e di sviluppo di un “lavoro individuale di gruppo” nel senso che il praticante si muove in modo sincrono agli altri praticanti intorno ma simula un duello a due con un aggressore immaginario. Scopo= allenamento al coraggio e alla determinazione (lo iaido significa proprio comprensione della vita attraverso lo sviluppo delle abilità decisionali) sviluppo di un movimento armonico del gruppo Dinamica Il programma si propone un fine settimana all’interno di una struttura alberghiera munita di centro benessere, in cui i partecipanti avranno dei momenti di relax e di ritrovo della confidenza del corpo con lo spirito, alternato a momenti di disciplina fisica e di arte marziale. Programma Location: Hotel 5 stelle con spa interna in località raggiungibile da Milano in 1h e mezza di auto Attività di mind focusing e teambuilding proposte: Aikido e spada giapponese Attività previste • Arrivo in mattinata, sistemazione in stanze doppie. • Briefing teambuilding • Pranzo • Prima sessione • Percorso relax in spa • Serata enogastronomica • Pernottamento • Colazione • Seconda sessione • Pranzo • Terza sessione • Conclusioni |
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Dinamica
Il programma si propone un fine settimana all’interno di una struttura alberghiera munita di centro benessere, in cui i partecipanti avranno dei momenti di relax e di ritrovo della confidenza del corpo con lo spirito, alternato a momenti di disciplina fisica e di scoperta psicomotoria. Programma Location: Hotel 5 stelle con spa interna in località raggiungibile da Milano in 1h e mezza di auto Percorso rilassante in spa, serata enogastronomica, corso di base di tecniche di massaggio shiatsu, sessione individuale di massaggio antistress in spa Attività previste • Arrivo in mattinata, sistemazione in stanze doppie. • Briefing teambuilding • Pranzo • Prima sessione • Serata enogastronomica • Pernottamento • Colazione • Percorso relax in spa • Pranzo • Seconda sessione • Conclusioni Prima sessione • Tecniche di respirazione e contatto per il massaggio Shiatsu • Apprendimento sequenza base e percezione del respiro craniosacrale • Cena Savoiarda: Un’atmosfera unica, ricca di tradizioni e suggestioni. L’Enoteca offre una golosa degustazione di formaggi delle Alpi, un ricco tagliere di salumi e prosciutti di caccia, una fumante Raclette Savoiarda o una splendida Pierrade Royale. Il tutto accompagnato da una ricca selezione di seducenti vini da tutto il mondo. • Percorso acque calde in spa • Ritmi lenti e dolci per un programma che mira attraverso un equilibrato percorso ad apportare benessere psico-fisico. • Purificazione: doccia scrub relax. Idroterapie: percorso kneipp, percorso flebologico, fontana per la cervicale, soffioni lombari, lettini all’ossigeno, vasca idromassaggio. • Aromaterapie:del calore: grotta dei sogni con aromaterapia, cascata d’acqua, vitarium, nebbia aromatica, sauna finlandese, doccia scozzese, relax al salottino delle tisane. Bagno di vapore con sale aromatico per scrub purificante e doccia meraviglia. • Durata del percorso 2.30h circa. • Massaggio galleggiante in acqua calda a gruppi durante la grotta dei sogni • Pranzo • Massaggio individuale presso la spa dell’Hotel |
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Dinamica
Il programma si propone un fine settimana all’interno di una struttura alberghiera munita di centro benessere, in cui i partecipanti avranno dei momenti di relax e di ritrovo della confidenza del corpo con lo spirito, alternato a momenti di disciplina fisica e di scoperta psicomotoria. Programma Location: Hotel 5 stelle con spa interna in località raggiungibile da Milano in 1h e mezza di auto Attività di mind focusing e teambuilding proposte: Yoga, esercizi di mind focusing - percorso relax in spa Attività previste • Arrivo in mattinata, sistemazione in stanze doppie. • Briefing teambuilding • Pranzo • Prima sessione • Serata enogastronomica • Pernottamento • Colazione • Percorso relax in spa • Pranzo • Seconda sessione • Conclusioni |
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Dinamica
Il programma si propone un fine settimana all’interno di una struttura alberghiera in cui i partecipanti avranno dei momenti di ritrovo della confidenza del corpo con lo spirito affrontando insieme una prova di coraggio, alternati a momenti di disciplina fisica e di scoperta psicomotoria. Programma Location: Hotel 3 stelle con vista panoramica sul lago di Lugano e piscina scoperta Attività di mind focusing e teambuilding proposte: Resistenza all’acqua fredda di una cascata fluviale - Tiro con l’arco in pineta Attività previste Prima sessione • Tecniche di respirazione Yogica per aumentare il controllo psicofisico • Posizioni yogiche per lo scioglimento articolare e muscolare • Rilassamento Yoga Nidra (metodo tradizionale su cui è interamente basato il lavoro del training autogeno) • Cena • Attività ludico didattica a squadre (il gioco della conoscenza reciproca) Seconda sessione Il gruppo scenderà in una gola fluviale attraverso un sentiero debitamente attrezzato con corrimano e parapetto, arrivati nei pressi della cascata si farà una breve sessione di meditazione e ogni gruppo andrà sotto la cascata per condividere la straordinaria emozione di affrontare e vincere insieme una paura e averne un immediato beneficio psicofisico, infatti uscendo dalla cascata i partecipanti potranno condividere l’esperienza unica dell’esplosione di calore interno che segue il contatto con l’acqua fredda. Terza Sessione • Rudimenti del tiro con l’arco in una pineta molto suggestiva, elementi di tecnica e mira • Torneo a squadre di tiro con l’arco • Premiazioni e conclusione |
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